Mensesnorm™ Tudástár
Használd al alábbi keresőt a menstruációs tudástárhoz.
-
Lépésről lépésre útmutató a menstruáció normalizálásához
1. Menstruációs napló vezetése 2. Étrend rendezése 3. Vitamin- és ásványianyag-pótlás 4. Gyógynövények (18 év felett ajánlott) (Gyógynövényeknél kúraszerű alkalmazás ajánlott, orvossal egyeztetve.) 5. Életmód 6. Mikor kell orvoshoz fordulni? Összefoglalva: a menstruáció normalizálása mindig apró lépésekből áll: naplózás → étrend és életmód rendezése → vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek,…
-
Miért okozhat kimerültséget, fáradtságot a menstruáció?
A menstruáció és a kimerültség szorosan összefügghet, és többféle oka lehet.
-
Fiatal korban, 18 év alatti menstruáció esetén, természetes támogatási lehetőségek
Ásványi anyagok, vitaminok és az egészséges életmód segíthetnek a ciklus és menstruáció stabilizálásában. A barátcserje lehet hasznos kiegészítő, de fiatal lányoknál mindenképpen csak szakorvos irányítása mellett lehet csak alkalmazni.
-
Rendszertelen menstruáció tiniknél
A fiatal lányoknál (főleg a menstruáció kezdete utáni első 1–2 évben) teljesen normális, ha a menstruáció rendszertelen. Ez a serdülőkori hormonális érés része.
-
A PMS tünetei
A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma, a menstruáció előtti napokban vagy hetekben több mint 150-féle tünettel járhat. Ezek a változások három csoportba sorolhatók: testi jellegű panaszok, lelki-hangulati ingadozások és a mindennapi életvitelt érintő hatások.
-
Tápanyaghiány? Menstruációs zavarok? Gyakoribb, mint gondolnánk!
A menstruációs ciklus egy bonyolult és érzékeny folyamat, amely számos tényezőtől függ, beleértve a hormonális egyensúlyt, a stressz szintet, az életmódot és a táplálkozást, pontosabban a tápanyag-ellátottságot.
-
Mi az ovuláció?
Az ovuláció a ciklus azon időszaka, amikor a petesejt kilökődik a petefészekből. Ez a folyamat létfontosságú a termékenység szempontjából.
-
Mitől függ a menzesz hossza?
Azzal majd’ mindenki tisztában van, hogy egy átlagos, nagykönyvi ciklus 28-30 napos és 4-6 napig tartó vérzéssel jár. De azzal is érdemes számolni, hogy minden ember más.
