Cikkek - Mensesnorm

Menstruációs görcs

A menstruációs görcs (dysmenorrhoea) sok nőnél jelentkező kellemetlen tünet, amely a menstruáció előtt vagy közben jelentkezik.
Befolyásolhatja a kiegyensúlyozott étrend vagy bizonyos vitaminok a menstruációt?

Milyen hatással lehet a tápanyagbevitel a ciklusra, és milyen problémákat okozhat? A menzesz, mint mérőegység A menstruáció megléte és normál hossza mutatja, hogy a női nemi rendszer működése jó. A menzesz hossza személyenként eltérő lehet (a nagykönyvi 28 nap, de tulajdonképpen a nagyátlag 25-33 nap között mozog), sajnos azonban a rendszeres…
A pattanások (akné) és a menstruációs zavarok gyakran összefüggnek – főként a hormonális háttér miatt.

Összefüggés oka Gyakori kórképek, ahol pattanás + rendszertelen menstruáció együtt jelentkezik Mit lehet tenni? Összefoglalva: a pattanások és a “rossz” menstruáció gyakran közös hormonális okból erednek. Ha a két tünet egyszerre jelentkezik, érdemes nemcsak bőrgyógyászt, hanem nőgyógyászt vagy endokrinológust is felkeresni.
Lépésről lépésre útmutató a menstruáció normalizálásához

1. Menstruációs napló vezetése 2. Étrend rendezése 3. Vitamin- és ásványianyag-pótlás 4. Gyógynövények (18 év felett ajánlott) (Gyógynövényeknél kúraszerű alkalmazás ajánlott, orvossal egyeztetve.) 5. Életmód 6. Mikor kell orvoshoz fordulni? Összefoglalva: a menstruáció normalizálása mindig apró lépésekből áll: naplózás → étrend és életmód rendezése → vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek,…
Miért okozhat kimerültséget, fáradtságot a menstruáció?

A menstruáció és a kimerültség szorosan összefügghet, és többféle oka lehet.
Fiatal korban, 18 év alatti menstruáció esetén, természetes támogatási lehetőségek

Ásványi anyagok, vitaminok és az egészséges életmód segíthetnek a ciklus és menstruáció stabilizálásában. A barátcserje lehet hasznos kiegészítő, de fiatal lányoknál mindenképpen csak szakorvos irányítása mellett lehet csak alkalmazni.
Rendszertelen menstruáció tiniknél

A fiatal lányoknál (főleg a menstruáció kezdete utáni első 1–2 évben) teljesen normális, ha a menstruáció rendszertelen. Ez a serdülőkori hormonális érés része.
A PMS tünetei

A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma, a menstruáció előtti napokban vagy hetekben több mint 150-féle tünettel járhat. Ezek a változások három csoportba sorolhatók: testi jellegű panaszok, lelki-hangulati ingadozások és a mindennapi életvitelt érintő hatások.