Cikkek - Mensesnorm

A PMS tünetei

A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma, a menstruáció előtti napokban vagy hetekben több mint 150-féle tünettel járhat. Ezek a változások három csoportba sorolhatók: testi jellegű panaszok, lelki-hangulati ingadozások és a mindennapi életvitelt érintő hatások.
Tápanyaghiány? Menstruációs zavarok? Gyakoribb, mint gondolnánk!

A menstruációs ciklus egy bonyolult és érzékeny folyamat, amely számos tényezőtől függ, beleértve a hormonális egyensúlyt, a stressz szintet, az életmódot és a táplálkozást, pontosabban a tápanyag-ellátottságot.
Mi az ovuláció?

Az ovuláció a ciklus azon időszaka, amikor a petesejt kilökődik a petefészekből. Ez a folyamat létfontosságú a termékenység szempontjából.
Mitől függ a menzesz hossza?

Azzal majd’ mindenki tisztában van, hogy egy átlagos, nagykönyvi ciklus 28-30 napos és 4-6 napig tartó vérzéssel jár. De azzal is érdemes számolni, hogy minden ember más.
Hány napos egy ciklus, és mit lehet tenni a menstruációs zavarok ellen?

A menzesznek 28 napra kell érkeznie és 4-5 napig kell tartania. Vagy mégsem? Az emberek nem gépek, nem lehet ennyire általános időpontot belőni. A menzesz 21 és 35 napra érkezve normális tartományban van, még akkor is, ha néha ezen belül elcsúszik kicsit.
A menstruációs ciklus főbb hormonjai. Valójában, hogy érzed magad ciklusod során, miközben mindig más hormon dolgozik?

Ösztrogén – főként a tüszőérés szakaszában nő, segít a méhnyálkahártya felépítésében. Progeszteron – a ciklus második felében dominál, a méhnyálkahártyát „fogadóssá” teszi a megtermékenyített petesejt számára. FSH (tüszőserkentő hormon) – az agyalapi mirigyből jön, beindítja a petefészekben a tüszők érését. LH (luteinizáló hormon) – az LH-csúcs váltja ki az ovulációt. Prostaglandinok – főként a menstruáció…
A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma a nők döntő többségét érinti kisebb vagy nagyobb mértékben…

A menzesz sok nőnek okoz fájdalmas és kellemetlen napokat világszerte. Sajnos azonban a menzeszt megelőző időszak is tartogathat kellemetlenségeket, sőt, akár komoly fájdalmakat is. A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma a nők döntő többségét érinti kisebb vagy nagyobb mértékben, de a tüneteket jó eséllyel lehet enyhíteni a megfelelő tápanyagok segítségével!
Kiegyensúlyozott étrend vagy bizonyos vitaminok befolyásolhatják a menstruációt?

A menzesz megléte és normál hossza mutatja, hogy a női nemi rendszer működése jó. A menzesz hossza személyenként eltérő lehet (a nagykönyvi 28 nap, de tulajdonképpen a nagyátlag 25-33 nap között mozog), sajnos azonban a rendszeres menzesz még nem feltétlen jelenti azt, hogy a működés is a normál tartományban mozog.