Mensesnorm™ Tudástár
Használd al alábbi keresőt a menstruációs tudástárhoz.
-
Citromfű és Valeriana – két klasszikus növény modern, tudományos szemmel
A Mensesnorm™ Night természetes alvástámogató ereje Az alvás az egyik legfontosabb regeneráló folyamat – és mégis, a mai nők nagy része szenved a nyugtalan éjszakáktól, különösen a menstruációs ciklus második felében.A természet azonban régóta kínál enyhülést: a citromfű és a valeriana (macskagyökér) évszázadok óta a nyugalom és pihenés növényei.A modern tudomány ma már pontosan érti,…
-
L-triptofán és a női jóllét – a természetes nyugalom aminosava
Az L-triptofán az egyik legérdekesebb aminosav, mert egyszerre befolyásolja a hangulatot, az alvást és a hormonális egyensúlyt.A női szervezet számára különösen fontos, hiszen a ciklus során zajló hormonális változások hatással vannak a szerotonin- és melatoninszintre is – vagyis azokra az anyagokra, amelyek meghatározzák, hogyan alszunk, és hogyan érezzük magunkat napközben. Mi az L-triptofán? Az L-triptofán egy esszenciális…
-
Éjszakai ébrenlét és menstruáció
A menstruációs ciklus során két kulcsfontosságú hormon — a Ösztrogén (estrogén) és a Proggeszteron — jelentős változáson megy keresztül. Ezeknek a fluktuációknak az alvásra gyakorolt hatása több irányú: Ez mind azt eredményezi, hogy sok menstruáló személy tapasztalhat éjszakai ébrenléteket, vagy nehezebben tud elaludni/újra elaludni a ciklus bizonyos szakaszaiban. „éjszakai ébrenlét”? –…
-
Puffadás és migrén menstruáció alatt
– amikor a hormonok hullámvasútra ültetnek A menstruáció sok nő számára nem csupán a vérzés időszaka, hanem egy komplex testi-lelki folyamat, amit számos kellemetlen kísérőtünet kísérhet. Két gyakori panasz a puffadás és a menstruációs migrén – mindkettő a hormonális változásokkal áll szoros kapcsolatban. Bár bosszantóak, ezek a tünetek nem „beképzeltek”: valódi biológiai okok állnak…
-
Premenopauza vagy más néven Perimenopauza
Amikor a változókor első jelei megjelennek A nők életében a hormonális egyensúly változása természetes folyamat, amely fokozatosan, több éven át zajlik. A menopauzát megelőző időszakot premenopauzának nevezzük, amely rendszerint a 40-es évek közepén kezdődik, de egyénenként eltérő lehet. Mi történik a premenopauza idején? A petefészkek működése lassan csökken, az ösztrogén és a…
-
Barnázás menstruáció előtt
A menstruáció előtt jelentkező barnás folyás gyakori jelenség. A barna színt az adja, hogy a vér nem friss, hanem oxidálódott, mire kiürül a szervezetből.
-
Miért lett kevesebb menstruációm?
A menstruáció mennyisége egyénenként és életszakaszonként is változhat. Előfordulhat, hogy a korábban megszokott, bőségesebb vérzés idővel kevesebb lesz. Ez sokszor természetes folyamat, de bizonyos esetekben egészségügyi ok is állhat a háttérben.
-
Miért ingadozik a ciklusom?
Egy-egy alkalommal a menstruáció időpontja néhány napot csúszhat, ami teljesen természetes. Az okok között szerepelhet: