Citromfű és Valeriana – két klasszikus növény modern, tudományos szemmel
A Mensesnorm™ Night természetes alvástámogató ereje Az alvás az egyik legfontosabb regeneráló folyamat – és mégis, a mai nők nagy része szenved a nyugtalan éjszakáktól, különösen a menstruációs ciklus második felében.A természet azonban régóta kínál enyhülést: a citromfű és a valeriana (macskagyökér) évszázadok óta a nyugalom és pihenés növényei.A modern tudomány ma már pontosan érti, hogyan hatnak, és miért…
L-triptofán és a női jóllét – a természetes nyugalom aminosava
Az L-triptofán az egyik legérdekesebb aminosav, mert egyszerre befolyásolja a hangulatot, az alvást és a hormonális egyensúlyt.A női szervezet számára különösen fontos, hiszen a ciklus során zajló hormonális változások hatással vannak a szerotonin- és melatoninszintre is – vagyis azokra az anyagokra, amelyek meghatározzák, hogyan alszunk, és hogyan érezzük magunkat napközben. Mi az L-triptofán? Az L-triptofán egy esszenciális aminosav, amit a szervezet nem…
Éjszakai ébrenlét és menstruáció
A menstruációs ciklus során két kulcsfontosságú hormon — a Ösztrogén (estrogén) és a Proggeszteron — jelentős változáson megy keresztül. Ezeknek a fluktuációknak az alvásra gyakorolt hatása több irányú: Ez mind azt eredményezi, hogy sok menstruáló személy tapasztalhat éjszakai ébrenléteket, vagy nehezebben tud elaludni/újra elaludni a ciklus bizonyos szakaszaiban. „éjszakai ébrenlét”? – részletesen Nézzük meg, mik…
Puffadás és migrén menstruáció alatt
– amikor a hormonok hullámvasútra ültetnek A menstruáció sok nő számára nem csupán a vérzés időszaka, hanem egy komplex testi-lelki folyamat, amit számos kellemetlen kísérőtünet kísérhet. Két gyakori panasz a puffadás és a menstruációs migrén – mindkettő a hormonális változásokkal áll szoros kapcsolatban. Bár bosszantóak, ezek a tünetek nem „beképzeltek”: valódi biológiai okok állnak mögöttük, és szerencsére sokat…
Premenopauza vagy más néven Perimenopauza
Amikor a változókor első jelei megjelennek A nők életében a hormonális egyensúly változása természetes folyamat, amely fokozatosan, több éven át zajlik. A menopauzát megelőző időszakot premenopauzának nevezzük, amely rendszerint a 40-es évek közepén kezdődik, de egyénenként eltérő lehet. Mi történik a premenopauza idején? A petefészkek működése lassan csökken, az ösztrogén és a progeszteron hormon szintje ingadozóvá…
Miért ingadozik a ciklusom?
Egy-egy alkalommal a menstruáció időpontja néhány napot csúszhat, ami teljesen természetes. Az okok között szerepelhet:
Mennyi ideig tart a menstruáció?
A menstruáció hossza egyénenként eltérhet, de általában 3–7 napig tart. A legtöbb nőnél 4–5 napos vérzés a jellemző.
Hasi görcsök menstruációkor?
A menstruációhoz társuló hasi görcsök sok nő életét megnehezítik. Az enyhébb alhasi húzó érzés természetes része lehet a ciklusnak, de ha a fájdalom rendszeresen erős, az már dysmenorrhoea, vagyis kóros menstruációs fájdalomnak számít.
Mi számít erős menstruációnak?
A menstruáció mindenkinél más és más, de van egy határ, ami fölött már kórosan erős vérzésről (szaknyelven menorrhagia) beszélhetünk. Az erős menzesz nemcsak kellemetlenséget okoz, hanem hosszú távon vérszegénységhez is vezethet, ezért fontos odafigyelni rá. Mi számít erős menstruációnak? A menstruáció akkor tekinthető erősnek, ha: Miért lehet túl sok vér a menzesz alatt? – Az…
Pecsételő vérzés
A pecsételő vérzés kevés mennyiségű, általában barna vagy pirosas vérzés, amely nem a megszokott menstruáció idején jelentkezik. Bár sokszor ártalmatlan jelenségről van szó, néha hormonális zavar vagy nőgyógyászati probléma állhat a háttérben. A pecsételő vérzés leggyakoribb okai Pecsételő vérzés a menstruáció után A menzeszt követő napokban előfordulhat barnás folyás, ami általában csak az utolsó…