A menstruáció mennyisége egyénenként és életszakaszonként is változhat. Előfordulhat, hogy a korábban megszokott, bőségesebb vérzés idővel kevesebb lesz. Ez sokszor természetes folyamat, de bizonyos esetekben egészségügyi ok is állhat a háttérben.
Leggyakoribb okok:
- Hormonális változások – serdülőkorban és a menopauza közeledtével természetes a ciklus ingadozása.
- Fogamzásgátlás – hormonális tabletta vagy spirál hatására a menstruáció gyakran rövidebb és enyhébb.
- Életmód – stressz, alváshiány, túlzott sport vagy drasztikus fogyás hatással lehet a vérzés mennyiségére.
- Terhesség, szoptatás – a ciklus ilyenkor gyakran kimarad vagy csak nagyon kevés vérzés jelentkezik.
- Nőgyógyászati betegségek – például PCOS, pajzsmirigybetegség, polipok vagy endometriózis is állhatnak a háttérben.
Kevesebb vér a menzesz alatt – mi számít normálisnak?
Átlagosan a menstruáció során 30–80 ml vér távozik (kb. 2–6 evőkanálnyi). Ha a menzesz rövidebb vagy gyengébb, azt hypomenorrhoeának nevezzük.
Normális lehet, ha:
- a vérzés 3–7 napig tart, de mennyisége csökkent,
- a menstruáció rendszeres marad,
- nincsenek kísérő tünetek (pl. erős fájdalom, szokatlan közti vérzés).
Figyelmeztető jel, ha:
- a menstruáció hirtelen válik nagyon kevéssé,
- rendszertelenné vagy fájdalmassá válik,
- más panaszok (pl. meddőségi nehézség, alhasi fájdalom) is társulnak hozzá.
Összegzés
A menstruáció mennyiségének csökkenése lehet teljesen természetes, például hormonális ingadozás, fogamzásgátló vagy életmódbeli tényezők miatt. Ugyanakkor, ha a változás hirtelen jelentkezik, tartós, vagy egyéb tünetekkel jár, mindenképpen ajánlott nőgyógyászhoz fordulni.
És ne feledjük, a szervezet akkor működhet jól, ha megkapja a megfelelő tápértéket és tápanyagot.
A Mensesnorm étrend-kiegészítők gondosan válogatott összetevői hozzájárulhatnak a női szervezet mindennapi támogatásához, és segíthetnek pótolni a ciklus során különösen fontos ásványi anyagokat és vitaminokat.
Az ásványi anyagok pótlása a mindennapi étrend részeként, szükség esetén étrend-kiegészítők formájában is támogathatja a női szervezet természetes egyensúlyát.
