A kalcium-L-5-metiltetrahidrofolát a folát (B9-vitamin) biológiailag aktív formája, kalciumhoz kötve, hogy stabil legyen és jól felszívódjon, röviden L-5-MTHF vagy metilfolát.
Ez a forma nem igényli a szervezetben az MTHFR enzim általi átalakítást, így közvetlenül felhasználható — ez főleg azoknak fontos, akiknél genetikai variáció (MTHFR-polimorfizmus) miatt a folsav átalakítása nem hatékony.
Fő előnyei:
- Közvetlenül aktív, azonnal részt vesz a metilációs folyamatokban (DNS-szintézis, génszabályozás).
- Vörösvértest-képzés: B12-vel együtt segít a vérszegénység megelőzésében.
- Hormonális egyensúly: részt vesz ösztrogén-metabolizmusban, ami segíthet PMS-nél.
- Magzatvédő: terhesség előtt és alatt támogatja a megfelelő idegcső-záródást.
- Idegrendszeri támogatás: hangulatstabilizáló hatás lehet B12 és B6 társaságában.
Miért jobb, mint a hagyományos folsav?
- A szintetikus folsav először dihidrofoláttá, majd tetrahidrofoláttá, végül metilfoláttá alakul, ehhez az MTHFR enzim kell.
- Az MTHFR gén bizonyos mutációi esetén (pl. C677T) ez a folyamat lelassul vagy részben leáll, így a folsav kevésbé hasznosul.
- Az L-5-MTHF már kész, aktív formában kerül a vérbe.
Adagolás (általános):
- Fenntartásra: 400 μg/nap.
- Terhesség, babatervezés: 400–800 μg/nap.
- MTHFR-mutáció esetén: orvos gyakran 800–1000 μg-ot javasol, de ez egyénenként változhat.
A Mensesnorm Jódmentes készítmény napi adagja 400 μg B9-vitamin (folát). Szükség esetén a komfortérzet fokozása érdekében a napi adag 2 tablettára emelhető, amely összesen 800 μg B9-vitamint biztosít.
