A menstruációs görcs (dysmenorrhoea) sok nőnél jelentkező kellemetlen tünet, amely a menstruáció előtt vagy közben jelentkezik.
Ok
A fájdalmat főleg prosztaglandinok (hormonhatású anyagok) túlzott termelődése okozza, amelyek:
- fokozzák a méh izomzatának összehúzódását, hogy a nyálkahártya lelökődjön,
- szűkítik a méh ereit, így kevesebb oxigén jut a szövetekhez, ami fájdalmat vált ki.
Két fő típusa van:
- Primer dysmenorrhoea: fiatal korban, szervi betegség nélkül jelentkezik.
- Szekunder dysmenorrhoea: valamilyen nőgyógyászati betegség (pl. endometriózis, mióma, gyulladás) áll a háttérben.
Tünetek: húzó, görcsös, alhasi fájdalom, amely kisugározhat a derékba, combba is. Gyakran kíséri fejfájás, émelygés, hasmenés, fáradtság vagy hangulatingadozás.
- Időzítés: a menstruáció kezdete előtti órákban-napokban, illetve az első 1–3 napban a legerősebb.
Megoldások és enyhítési lehetőségek
Életmódbeli tippek:
- Melegítőpárna, meleg fürdő, ellazítja a méh izomzatát.
- Könnyű testmozgás, nyújtás, jóga, javítja a keringést, csökkenti a görcsöket.
- Stresszcsökkentő technikák: relaxáció, légzőgyakorlatok, meditáció.
- Koffein és túlzott sóbevitel kerülése, mérsékelheti a puffadást, feszülést.
Kezelési lehetőségek:
- Fájdalom csillapító
- Görcsoldó
- Magnézium, segíthet az izmok ellazításában, csökkentheti a görcsöket.
- Töltsd fel szervezeted raktárkészletét szerves ásványokkal, nyomelemekkel és vitaminokkal.
- Minden esetben kérd ki szakorvosod véleményét.
Orvosi kivizsgálás szükséges, amennyiben:
- a fájdalom nagyon erős, és a mindennapi életet akadályozza,
- hirtelen erősödik, vagy csak később jelentkezik (nem fiatal korban kezdődött),
- kísérő tünetként meddőség, szabálytalan ciklus, szokatlan vérzés, láz, kismedencei fertőzés gyanúja is fennáll.
