Ösztrogén – főként a tüszőérés szakaszában nő, segít a méhnyálkahártya felépítésében.
Progeszteron – a ciklus második felében dominál, a méhnyálkahártyát „fogadóssá” teszi a megtermékenyített petesejt számára.
FSH (tüszőserkentő hormon) – az agyalapi mirigyből jön, beindítja a petefészekben a tüszők érését.
LH (luteinizáló hormon) – az LH-csúcs váltja ki az ovulációt.
Prostaglandinok – főként a menstruáció alatt termelődnek, segítik a méhnyálkahártya lelökődését, de görcsöket is okoznak.
A ciklus monitorozásához elengedhetetlen a vérvizsgálat a menstruáció ciklushosszától függően 2.3.4.napon, mely a következő: FSH, LH, Ösztradiol, Prolaktin, Progeszteron, Tesztoszteron illetve a Pajzsmirigy hormonjai: TSH, FT3 és FT4. A ciklus 21.-23. napján, szintén ciklushossz függvényében a progeszteron meghatározása.
2. A ciklus szakaszai és hormonális változások
a) Menstruáció (1–5. nap)
Hormonok alacsonyak (ösztrogén és progeszteron szintje esik).
A méhnyálkahártya lelökődik → vérzés.
FSH lassan emelkedik, hogy új tüszőket érleljen.
b) Tüszőérés / follikuláris fázis (kb. 1–14. nap)
FSH hatására a petefészekben több tüsző kezd érni.
Az érő tüsző ösztrogént termel → a méhnyálkahártya újra felépül.
Az ösztrogénszint emelkedése jelzi az agynak: „készülünk az ovulációra”.
c) Ovuláció (kb. 14. nap)
Az ösztrogén csúcsa kiváltja az LH-csúcsot.
Az LH hatására a legérettebb tüszőből kilökődik a petesejt.
Ez a termékeny időszak kezdete.
d) Sárgatest / luteális fázis (kb. 14–28. nap)
Az ovuláció után a tüsző sárgatestté alakul, amely progeszteront termel.
A progeszteron fenntartja a megvastagodott méhnyálkahártyát.
Ha nincs megtermékenyítés: a sárgatest elsorvad, hormonok leesnek → új menstruáció kezdődik.
3. Hormonok hatásai a közérzetre
Magas ösztrogén: több energia, jobb hangulat, fokozott libidó (ovuláció környéke).
Magas progeszteron: nyugodtabb, de fáradékonyabb érzés, esetleg vízvisszatartás.
Hormoncsökkenés menstruáció előtt: ingerlékenység, PMS tünetek.
Testi – leki változás
1. Menstruáció (1–5. nap)
Hormonhelyzet: Ösztrogén és progeszteron szintje alacsony → új ciklus indul.
Testi változások:
Vérzés, alhasi görcsök (prostaglandinok miatt)
Fáradtság, alacsony energiaszint
Fejfájás, érzékeny mellek enyhülése
Puffadás csökkenése a vérzés előrehaladtával
Lelki változások:
Hangulatingadozás, érzékenység
Visszahúzódóbb, befelé figyelő állapot
Néha megkönnyebbülés érzése a PMS után
2. Follikuláris fázis (kb. 1–14. nap)
Hormonhelyzet: FSH emelkedik → tüszők érnek; ösztrogén lassan nő.
Testi változások:
Energia fokozatosan nő
Javuló bőr (ösztrogén serkenti a kollagént)
Kevesebb vízvisszatartás
Hüvelyváladék lassan tisztább, vizesebb lesz
Lelki változások:
Fokozódó motiváció, nyitottság
Kreatívabb gondolkodás
Optimistább hangulat
3. Ovuláció (kb. 14. nap körül)
Hormonhelyzet: Ösztrogén csúcs → LH-csúcs → petesejt kilökődése.
Testi változások:
Hüvelyváladék nyúlós, tojásfehérjeszerű (termékenység jele)
Mellfeszülés
Enyhe, oldalsó alhasi szúró fájdalom (mittelschmerz)
Libidó csúcs
Lelki változások:
Magabiztosság, társasági kedv
Kommunikatívabb, flörtölőbb hangulat
Erősebb szociális és érzelmi kapcsolódás igénye
4. Luteális fázis (kb. 14–28. nap)
Hormonhelyzet: Magas progeszteron (sárgatest termeli).
Testi változások:
Testhőmérséklet kb. 0,3–0,5 °C-kal magasabb
Vízháztartás-változás → puffadás, mellfeszülés
Étvágy növekedése, főleg szénhidrát iránt
Ha nincs megtermékenyítés → PMS tünetek (fejfájás, akné)
Lelki változások:
Nyugodtabb, de kevésbé energikus állapot a ciklus közepén
PMS idején ingerlékenység, szorongás, lehangoltság
Fokozott érzékenység kritikára, visszahúzódás igénye
